近日,建新小学公布了2026年5月18日至5月22日的一周午餐菜单,吸引了家长们的广泛关注。菜单不仅丰富多样,还兼顾了营养均衡,让孩子们在学校也能享受到健康美味的餐食。
星期一食谱:
小米饭70g鸭肉爆炒土豆:鸭肉105g,土豆40g,大蒜2g虾仁炒西葫芦:虾仁30g,胡萝卜5g,西葫芦100g绿豆汤:绿豆30g水果:菠萝蜜鸭肉富含蛋白质,微量元素如钾、锌等,有助于增强孩子的免疫力。西葫芦和胡萝卜的搭配则丰富了维生素摄入,确保孩子们的健康成长。
星期二食谱:
蛋黄鸡翅中:鸡翅中80g,鸭蛋黄3g酱爆茄子:茄子130g,肉丝8g子排炖山药汤:山药20g,子排25g,玉米20g水果:油桃猪肉富含优质蛋白质和铁元素,特别适合正在成长发育的孩子。油桃则提供了丰富的维生素和矿物质,增强孩子的抵抗力。
星期三食谱:
黑米饭70g糖醋排骨:子排70g莴笋炒牛里脊:莴笋75g,牛里脊40g西红柿菌菇汤:香菇5g,西红柿25g,金针菇10g,豆腐15g黑米富含膳食纤维,有助于消化。牛肉的蛋白质含量高,可以增强孩子的体力,适合课后活动后的补充。
星期四食谱:
杂粮饭金汤鱼片:酸菜10g,金针菇28g,巴沙鱼70g,酸汤酱3.7g芦笋炒鸡蛋:芦笋75g,土鸡蛋55g,胡萝卜6g,黑木耳1g牛仔骨萝卜煲:牛仔骨35g,萝卜60g,枸杞2g水果:小台芒鱼肉是优质蛋白的重要来源,芦笋和胡萝卜的搭配则增加了营养的多样性,确保孩子们的均衡饮食。
星期五食谱:
紫米饭70g牛肋排烧萝卜:牛肋排120g,白萝卜40g,青大蒜5g蒜泥苋菜:苋菜120g毛豆冬瓜榨菜汤:冬瓜60g,榨菜5g,毛豆10g牛肉的营养价值不容小觑,能够提供充足的能量和蛋白质,帮助孩子们应对学习和运动的需求。
本周的餐标为13元/餐,家长们可以根据菜单的丰富性和营养价值,合理安排孩子的饮食。每道菜品都经过精心挑选,确保孩子们在校期间能享受美味与健康的双重体验。关注孩子的饮食,助力他们的成长!
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